Phụ nữ không ham muốn tình dục, không hứng thú với chuyện gối chăn khiến tình cảm vợ chồng rạn nứt, là kẽ hở để người thứ ba chen chân vào. Để bảo vệ hạnh phúc của mình, chị em cần sớm tìm được nguyên nhân để thổi lại ngọn lửa “yêu” cuồng nhiệt cho chốn the phòng.
Dấu hiệu nhận biết phụ nữ không ham muốn
Một khảo sát tại Việt Nam cho thấy, 52% phụ nữ bị rối loạn tình dục có giảm ham muốn. Ngoài đối tượng phụ nữ tiền mãn kinh thì không ít phụ nữ trẻ cũng gặp phải tình trạng suy giảm ham muốn. Chị em có thể nhận biết tình trạng không ham muốn qua một số dấu hiệu sau:
– Cảm thấy không có hứng thú với chuyện vợ chồng, từ chối khi đối phương đề nghị hoặc chỉ cố gắng thực hiện để thỏa mãn “người kia”.
– Không hoặc rất ít khi có suy nghĩ về tình dục
– Cảm thấy khó chịu/ bị quấy rầy/ sợ hãi với việc quan hệ và những vấn đề liên quan đến tình dục.
Nguyên nhân gây nên tình trạng phụ nữ không ham muốn
Phụ nữ không có ham muốn có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, chủ yếu liên quan đến yếu tố tâm lý, thể chất hoặc tình trạng sức khỏe của cơ thể.
Yếu tố tâm lý, tinh thần
Căng thẳng, mệt mỏi, trầm cảm
Khi căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra các hormone như adrenaline và cortisol, có thể khiến phụ nữ giảm ham muốn tình dục. Căng thẳng, stress, các mối lo âu cũng sẽ khiến chị em suy nghĩ nhiều đến những chuyện khác thay vì chuyện tình dục.
Mất niềm tin
Nếu gia đình không hạnh phúc, người vợ không còn niềm tin vào người bạn đời thì cũng khiến họ “tụt dốc cảm xúc” khi nhắc tới chuyện ái ân.
Thiếu tự tin
Một số chị em không tự tin với cơ thể mình (nhất là phụ nữ sau sinh) dẫn đến mặc cảm khi ái ân. Nếu người chồng chê bai vợ, khen những người phụ nữ khác sẽ càng khiến tình trạng giảm ham muốn nghiêm trọng hơn.
Yếu tố thể chất
Ngồi một chỗ suốt nhiều giờ, lười vận động sẽ khiến máu kém lưu thông tới vùng kín, gây ra những thay đổi trong quá trình sản xuất hormone giới tính. Điều đó cũng góp phần làm giảm ham muốn.
Tình trạng sức khỏe
Đối với phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh do vấn đề tuổi tác, sức khỏe giảm sút khiến ham muốn cũng giảm dần theo thời gian. Tuy nhiên tình trạng phụ nữ không ham muốn hiện nay ngày càng trẻ hóa. Phụ nữ trẻ, phụ nữ sau sinh do căng thẳng kéo dài, mệt mỏi, suy nhược cũng có nguy cơ mắc chứng giảm ham muốn, không còn cảm xúc trong quan hệ vợ chồng.
Ngoài ra, việc sử dụng thuốc tránh thai kéo dài hoặc dùng thuốc điều trị các bệnh tiểu đường, huyết áp, bệnh tuyến giáp… cũng có thể gây tác dụng phụ là giảm ham muốn ở phụ nữ.
Khô âm đạo là nguyên nhân gốc rễ gây nên tình trạng không ham muốn
Biểu hiện chung của chứng khô âm đạo là vùng kín không tiết chất nhờn mặc dù được kích thích. Thiếu nước gây khó khăn, đau rát khi quan hệ gần gũi. Âm đạo quá khô hạn, đau đớn khi “yêu” khiến chị ám ảnh, sợ quan hệ khiến chị em mất dần ham muốn
Phụ nữ không ham muốn, phải làm sao?
Chị em không nên xem nhẹ vấn đề giảm ham muốn, bởi tình trạng này diễn ra kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hạnh phúc gia đình. Do đó, khi phát hiện bản thân có những dấu hiệu của giảm ham muốn, chị em và cả người “đầu ấp tay gối” nên cùng nhau tìm cách chặn đứng nguyên nhân càng sớm càng tốt để đốt lại “lửa yêu”. Dưới đây là một số lời khuyên để phái đẹp tăng ham muốn trở lại sớm và đúng cách:
Tạo tâm lý thoải mái
Để chuyện yêu luôn mặn nồng, chị em nên vứt bỏ bớt những căng thẳng trong gia đình, stress trong cuộc sống. Người chồng nên ở bên cạnh để lắng nghe chia sẻ của vợ, giải tỏa những bất đồng của hai bên, đặc biệt là với phụ nữ sau sinh, đang bị trầm cảm…
Thay đổi không gian “yêu”
Gia đình quá đông đúc, con cái ngủ chung với bố mẹ, phòng ngủ chật hẹp, nóng bức… đều là những yếu tố cản trở cảm xúc yêu. Do đó, bên cạnh chuyện tâm lý, vợ chồng nên tạo thêm không gian riêng tư và thoáng đãng, cho con ngủ riêng (nếu có thể). Chị em có thể mặc những bộ đồ sexy để tăng hưng phấn. Nếu có dịp, vợ chồng có thể cùng nhau đi du lịch để thay đổi không khí khi yêu.
Tăng cường vận động
Tập thể dục thường xuyên, đổ mồ hôi sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu trên khắp cơ thể, tăng hưng phấn để sẵn sàng chuyện yêu. Ngoài ra, khi tăng cường vận động cũng giúp thân hình săn chắc hơn, giúp chị em thêm phần tự tin với cơ thể mình.
Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ không ham muốn
Để gia tăng ham muốn phòng the, chị em có thể bổ sung một số thực phẩm giúp tăng ham muốn như hàu, chocolate, các loại hạt (đậu đỏ, bí ngô, hạnh nhân…), cá hồi, chuối, bơ… Bên cạnh đó, hạn chế dùng những chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá… vì chúng có thể khiến “cô bé” trở nên “khô hạn” hơn.